Cinco minutos de risa equivalen a unos 45 minutos de ejercicio ligero

Sonreír hace que en el cerebro se activen la corteza temporal prefrontal, los ganglios basales y el hipotálamo. Por tanto, estimula la liberación de sustancias como dopamina, serotonina y endorfinas, esos neurotransmisores relacionados directamente con el bienestar y la felicidad, lo que permite a su vez reducir los niveles de cortisol, la hormona que acompaña al estrés y la ansiedad.

La llegada de Internet ha hecho que la exposición de la risa en el caso de los adultos se multiplique y que a su vez cambie la forma de trasladar la sonrisa, donde los emoticonos de carita que llora risa, los LOL (laughing out loud) o los jajaja llenan las pantallas. Y es que la risa es una herramienta fundamental para conectar entre los seres humanos lo que deriva en que se haya convertido en un recurso clave para conectar en los canales sociales.

Según el estudio de National Center For Biotechnology Medicine, una persona adulta se ríe una media de 15 veces al día, mientras que los niños lo hacen en torno a 400.

Sin embargo, 9 de cada 10 españoles creen que la gente “posturea” con la felicidad en las fotos, según un trabajo elaborado por Cheerz, la empresa de impresión fotográfica desde el móvil líder en Europa. Indican que “la sonrisa y el optimismo son contagiosos, vitales y hoy en día podemos afirmar que también virales. Las fotos permiten inmortalizar la risa de las personas y al mismo tiempo hacer que quienes vean esas fotos se sientan inmersos en ese momento de felicidad. De hecho, según datos de nuestro estudio el 75% de las personas afirma que es muy importante e incluso fundamental la imagen que se proyecta en las fotos. Y sin duda la risa es un elemento clave a la hora de crear esa imagen en una foto”.

Además, la sonrisa es una forma de vernos mejor. Tres de cada cuatro personas manifiestan verse mejor en las fotos si salen sonriendo. De hecho, para garantizar esto, el 46% tiene incluso “ensayada” su sonrisa para las fotos.

Esto favorece a la salud mental, pero también a nivel físico, ya que, según la getología o ciencia que estudia los efectos de la risa, cinco minutos riendo equivalen a 45 de ejercicio ligero, gracias a que activa músculos faciales y otros 400 músculos del resto del cuerpo. Por lo que una buena carcajada puede llegar a ser incluso un ejercicio aeróbico.

Otra investigación de la Universidad de Oxford asegura las personas que se ríen más son capaces de soportar un 10% más el dolor, por lo que funciona como un calmante natural.

Para acceder al estudio de National Center For Biotechnology Medicine (en inglés), pinche aquí.